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减重50公斤的灰姑娘

别名:减重50公斤的灰姑娘 在线观看
评分:
6.0 还行

分类:日韩剧 日本 2022

主演:皐月彩 

导演:史密斯 北畑龍一 吉田卓功 

《减重50公斤的灰姑娘》剧情简介

  微胖女生佐伯阳芽(大原优乃饰),在大学时的就职活动中,在公司说明会上,对大型糕点公司富士崎的公子富士崎宰(犬饲贵丈饰)一见钟情。为了能够再见面,她减肥50kg,之后成功就职于富士崎公司。这时她得知,宰原来是公司的继承人,而且早在她减肥前宰已对她动心。@哦撸马(阿点)
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《减重50公斤的灰姑娘》相关知识

进来说说你们减肥的故事。无论成败。都可以说,字数多者为最佳答案。_百...

减肥失败很正啊我就是反复失败,不放弃肯定会成功



怎样才能有效减肚子呢?

一:有氧运动减肥:1、收腹减肥瑜伽动作一抬腿转转 锻炼腹肌、腰部,强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。步骤1:坐姿、上半身后倾,手肘弯、前臂贴在垫上,将脚踝抬至与膝盖同高。步骤2:双腿顺时针方向画圈,往上吸气、往下吐气,重复5圈,往逆时针方向画圈,也重复5圈。2、收腹减肥瑜伽动作二脊椎滚滚仰卧起坐进阶版,可锻炼上腹肌。做时颈椎保持平直、下巴微收,渐进量力,以免伤及颈部或腰部。腰曾受伤、脊椎滑脱者不宜。步骤1:坐姿,膝盖并拢,上半身后倾,收下巴。吸气,抬起单脚,肚子内缩,手臂往前伸。步骤2:气,将上半身慢慢往后放,直到肩胛骨快碰到地面。吸气后吐气,用腹部将上半身从地板慢慢拉回,回重复10回,再换脚做10回。

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